关于小孩子来说，进补并不是最蹙迫的，过失是要养好脾胃。脾胃健康了，身体的经受才气当然会增强，抵牾力也会随之培育，从而减少生病的几率。四肢宝妈，你是否在寻找一款安妥宝宝的健脾养胃汤呢？不妨试试这款鹌鹑太子参汤！鹌鹑富含卵磷脂，有助于提高身体免疫力，让宝宝隔离病毒的侵害。

食材：鹌鹑1只、太子参5g、山药10g、芡实10g、莲子10g、盐适量

制作体式：1️⃣.将鹌鹑的头、皮、内脏和屁股部位去除干净，加入1勺盐和两片姜，浸泡20分钟以去除血水，浸泡完成后，用净水冲洗干净。2️⃣.将太子参、山药、芡实和莲子简便清洗一下，用净水浸泡30分钟，使其充分经受水分。3️⃣.将解决好的鹌鹑和浸泡好的药材放入炖盅中，加入适量的滚水，确保食材被透澈吞并，炖煮120分钟，让食材的养分充分开释出来。4️⃣. 炖煮完成后，加入适量的盐进行调味，搅动均匀后即可食用。

养分价值：1️⃣.鹌鹑：富含卵磷脂，有助于提高身体免疫力，促进大脑发育。2️⃣.太子参：具有意气健脾、生润泽肺的功效，安妥宝宝退换脾胃。3️⃣.山药：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有助于消化经受，增强免疫力。4️⃣.芡实：具有补脾止泻、益肾固精的作用，对宝宝的脾胃有很好的退换遵守。5️⃣.莲子：富含卵白质、维生素和矿物资，具有养快慰神、健脾止泻的功效。小贴士：1️⃣.这款鹌鹑太子参汤不仅安妥宝宝喝，也安妥全家一齐享用。2️⃣.不错左证个东说念主口味治愈盐的用量。3️⃣. 炖煮时分不错左证内容情况合适治愈，但提议至少炖煮120分钟以确保食材的养分充分开释。鹌鹑太子参汤是一款简便易作念、养分丰富的健脾养胃汤。通过合理的食材搭配和炖煮工艺，将鹌鹑、太子参、山药、芡实和莲子的养分圆善会通在一齐。不管是宝宝仍是全家东说念主，王人不错从这款汤中获取健康和适口的享受。快来试试吧！