直播吧4月17日讯 现年25岁的瑞典前行状球员凯文-利丁在2021年因伤退役，旧年他到泰国进行了为期一个月的僧侣修行体验，日前他在草率媒体上共享了这段履历，以及给我方带来的启发。

利丁（上图最右）写说念：“2021年，我的行状足球生存因伤病而收尾。我驱动问我方：什么是幸福，东说念主生的所在是什么。咱们时时合计，财务解放或成名会让咱们幸福。在相干了幸福的科学、成为又名僧侣并锻练瑜伽后，我找到了幸福的谜底。我学会了怎么得到幸福，怎么保执幸福。”

“幸福并不需要太多，但需要邃密的民俗和秩序。任何东说念主皆不错得到幸福，在职何地方皆不错收尾。你不错这么作念：第一，甘休我方的体魄健康。淌若你无法甘休我方的手脚，就无法甘休我方的感受。洞开是为了健康的体魄，而不单是是为了顺眼的身段。”

“第二，晒太阳。这有助于大脑和体魄设定开释化学物资的节律，让你嗅觉状态。”

“第三，早上洗冷水澡/冰浴。它能执久开释多巴胺，让你感到状态和有能源。”

“第四，冥念念。它会让大脑产生一种均衡的化学物资，让你对生活中的近况感到欣忭。不接洽异日，不活在往常，不与别东说念主相比。它会拆除扫数不好的念念法，让你成为一个更纯正、更状态的东说念主。这即是为什么你遥遥望不到僧侣分离气馁、震怒或恼恨的原因。”

“要念念状态，你需要大脑中化学物资的均衡。当你作念一些特定的事情时，这种均衡就会被破裂。以下即是弗成作念的事：第一，不要酗酒或吸毒。”

“第二，不要过度汲取扬弃带来愉悦的事物、草率媒体和不健康食物。”

“第三，不要睡觉不法例，不要熬夜。”

“扫数这些皆是僧侣生活的一部分，亦然他们粗俗找到纯正状态的原因。这并不虞味着其他东说念主无法作念到，这只是需要秩序和邃密的民俗。诚然，要讲的还有许多，但这是最佳的驱动。”